Здоровый и правильный сон – это залог нашего с вами здоровья…
⠀
Человек без качественного сна очень быстро истощается. Недостаточно просто спать, необходимо спать качественно. Здоровый сон – это непрерывный ночной сон, достаточный по времени и приносящий чувство отдыха.
Как недостаток сна влияет на вес и аппетит:
✔Повышается аппетит
✔Усиливается тяга к сладкому
✔Замедляется расходование жира организмом (недостаток самототропного гормона), что приводит к ожирению.
✔Ухудшается общее состояние, на фоне которого человек испытывает стресс.
🌸МЕЛАТОНИН🌸
Все уже наверно знают, что во время сна организм вырабатывает мелатонин, который регулирует деятельность эндокринной системы, кровяное давление, периодичность сна, иммунитет, замедляет процессы старения, регулирует работу мозга.
Довольно часто выработка мелатонина снижается и на помощь приходят препараты мелатонина .
Alvityl Flash Melatonin- спрей , 2 впрыска которого содержать 1.85 мг мелатонина .
За 30-40 минут до сна